Pertama-tama, MOSTEAM ingin mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa Ramadan untuk kamu yang menjalani. Semoga ibadah puasanya hari ini dilancarkan sampai nanti waktu berbuka tiba.
MOSTROOPS, selama bulan Ramadan kita memang harus menjaga diri dari banyak hal. Bukan cuma yang berkaitan dengan dosa, tetapi juga hal-hal lain. Salah satunya adalah menjaga kesehatan kulit.
Tahukah kamu? Kalau bulan Ramadan, kulit bisa mengalami perubahan yang cukup drastis dari super lembap menjadi super kering. Alasannya jelas karena selama 12-14 jam tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan.
Ketika tubuh kurang asupan cairan, maka secara otomatis ada dehidrasi internal di dalam tubuh. Ketika tubuh dehidrasi, maka produksi minyak secara alami juga ikut turun. Akibatnya, kulit jadi kering dan skin barrier ikut melemah.
Karena itu, penting bagi kamu untuk menjaga asupan cairan agar jumlahnya tetap cukup untuk menjaga kelembapan selama berpuasa. Berikut ini, MOSTEAM punya beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar kondisi kulit tetap terjaga selama berpuasa.
STRATEGI MINUM YANG EFEKTIF
(Foto: unsplash.com/engin akyurt)
Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat strategi minum yang efektif. Polanya adalah 2-4-2. 2 gelas saat buka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat sahur.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah yang kadar airnya tinggi. Seperti semangka, melon, blewah, mentimun, atau pir. Selain kandungan air yang tinggi, buah-buah ini juga bisa mendinginkan perut, jadi bikin puasa kamu lebih lancar.
SKINCARE YANG RAMADAN FRIENDLY
(Foto: pixabay.com/servetphotograph)
Tips kedua yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi kulit selama berpuasa adalah pastikan produk skincare yang kamu pakai Ramadan friendly. Yakni, fokus pada produk yang sifatnya hydrating.
Saat berpuasa, kulit jadi lebih sensitif. Sehingga jangan over-exfoliate dan jangan pakai produk yang banyak active ingredients-nya. Cari produk yang kandungannya aman dan efektif. Seperti:
- Hyaluronic acid
- Glycerin
- Ceramide
- Panthenol
Hindari produk-produk seperti:
- Retinol
- AHA/BHA
- Alkohol tinggi
Selain itu, mengaplikasikan produknya juga perlu timing yang ideal. Yakni setelah salat Tarawih atau sebelum tidur. Kemudian setelah sahur, tambah sunscreen dan moisturizer yang ringan. Oh iya, jangan lupa juga untuk rutin pakai lip balm netral dan lotion (termasuk hand cream).
PERHATIKAN GAYA HIDUP SELAMA RAMADAN
Selain dua hal di atas, masih ada satu lagi yang bisa kamu lakukan guna menjaga kulitmu selama Ramadan. Yakni, perhatikan gaya hidup kamu.
Selama bulan Ramadan, jam tidur kita pasti akan berantakan dan berkurang. Jam tidur yang berantakan dan kurang ini bisa jadi salah satu pemicu rusaknya skin barrier. Karena kulit hanya beregenerasi saat kita tidur di malam hari.
Selain itu, faktor eksternal seperti AC dan screentime menjadi faktor tambahan yang bisa merusak kulit. Karena itu, selama bulan puasa usahakan untuk tidur lebih cepat dan hindari scroll TikTok/Instagram sampai waktu sahur tiba.
Plus, kamu juga bisa menambah humidifier di dalam kamar, guna menjaga kelembapan udara yang juga penting untuk kulitmu.
(Kirana Putri, foto: freepik.com/freepik)
