Mulai dari vitamin A, vitamin C, hingga niacinamide disebut dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.
Saat membahas antioksidan, banyak orang langsung mengaitkannya dengan skincare. Padahal, senyawa ini juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.
Melansir dari byrdie.com, menurut para dermatolog, antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak rambut pada tingkat sel, menyebabkan rambut lebih rapuh, mudah rontok, hingga beruban lebih cepat.
“Antioksidan penting karena membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak rambut,” jelas dermatolog Hannah Kopelman, DO, kepada Byrdie.
Dengan kata lain, antioksidan membantu melindungi rambut dari berbagai faktor lingkungan seperti polusi, paparan sinar UV dan proses penuaan alami.
Berikut ini ada enam jenis antioksidan yang direkomendasikan para ahli untuk mendukung kesehatan rambut.
VITAMIN A
Vitamin A dikenal luas dalam dunia skincare, tetapi manfaatnya untuk rambut juga tidak kalah penting. Menurut dermatolog Serena Mraz, MD, vitamin A membantu menjaga rambut agar tidak kering dan rapuh sekaligus mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
“Vitamin A sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala,” ujar Mraz.
Namun, para ahli mengingatkan bahwa konsumsi vitamin A berlebihan justru dapat memicu kerontokan rambut. Sumber alami vitamin A dapat ditemukan pada wortel, ubi jalar dan sayuran hijau.
VITAMIN C
Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang paling sering direkomendasikan untuk kesehatan rambut. Selain membantu melawan radikal bebas, vitamin ini berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk kekuatan struktur rambut.
Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Kopelman mengatakan bahwa vitamin C sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki rambut tipis atau mudah patah.
Sementara itu, Mraz menambahkan bahwa sifat anti-inflamasi vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mengurangi masalah seperti ketombe. Buah jeruk, paprika, sampai sayuran jenis cruciferous adalah beberapa jenis sumber vitamin C yang baik.
(BACA JUGA: Sampo “Bersih” Malah Bikin Kulit Ketombe dan Kulit Kepala Gatal, Kenapa?)
VITAMIN E
Jika berbicara soal kilau rambut, vitamin E menjadi salah satu antioksidan yang paling banyak dibahas. Menurut Kopelman, vitamin E membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga folikel rambut mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dengan optimal.
“Vitamin E sangat baik untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat,” jelasnya.
Selain dikonsumsi melalui makanan seperti alpukat dan kacang-kacangan, vitamin E juga banyak ditemukan dalam serum maupun hair oil yang ditujukan untuk meningkatkan kelembapan dan kilau rambut.
POLIFENOL
Polifenol merupakan kelompok antioksidan yang banyak ditemukan dalam teh hijau, minyak zaitun dan cokelat hitam. Selain baik untuk kesehatan tubuh secara umum, polifenol juga dikaitkan dengan berbagai manfaat untuk rambut.
Menurut Mraz, polifenol dapat membantu mempertahankan vitalitas rambut, melindungi rambut dari kerusakan akibat sinar UV, serta memperpanjang fase pertumbuhan rambut.
Beberapa produk perawatan rambut bahkan mulai menggunakan ekstrak teh hijau sebagai sumber polifenol untuk membantu menjaga kesehatan kulit kepala.
SELENIUM
Selenium mungkin tidak sepopuler vitamin C atau vitamin E, tetapi mineral ini memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala.
Mraz menjelaskan bahwa selenium membantu mendukung fungsi sel yang terlibat dalam pertumbuhan rambut sekaligus memiliki sifat anti-inflamasi.
Bagi mereka yang memiliki masalah ketombe atau kulit kepala yang mudah teriritasi, selenium bisa menjadi bahan yang patut diperhatikan.
Selenium dapat ditemukan dalam makanan seperti telur, makanan laut dan kacang Brazil. Selain itu, selenium sulfide juga sering digunakan dalam sampo antiketombe.
(BACA JUGA: Skin Hair Tone, Tren Warna Rambut untuk Musim Semi)
NIACINAMIDE
Niacinamide atau vitamin B3 semakin populer dalam produk kecantikan, termasuk perawatan rambut. Menurut Kopelman, bahan ini membantu memperkuat skin barrier pada kulit kepala, mengurangi peradangan dan menjaga kelembapan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Mraz menambahkan bahwa niacinamide juga berperan dalam sintesis keratin, protein utama penyusun batang rambut.
Karena itu, bahan ini sering ditemukan dalam serum kulit kepala, sampo, maupun kondisioner yang diformulasikan untuk meningkatkan kesehatan rambut secara menyeluruh.
APAKAH ANTIOKSIDAN BENAR-BENAR PENTING UNTUK RAMBUT?
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan antioksidan pada kulit kepala dapat membantu memperbaiki kondisi scalp dan mengurangi kerontokan rambut.
Selain diperoleh melalui makanan sehari-hari, antioksidan juga dapat ditemukan dalam berbagai produk haircare seperti sampo, kondisioner, serum dan hair tonic.
Meski bukan solusi instan untuk semua masalah rambut, para dermatolog sepakat bahwa antioksidan dapat menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan rambut yang sehat.
Dengan melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas, bahan-bahan ini membantu menjaga rambut tetap kuat, berkilau dan sehat dalam jangka panjang.
(Kirana Putri, foto: magnific.com/freepik)
