MANFAAT MAGNESIUM UNTUK MENURUNKAN OVERTHINKING
Setelah membahas penyebab overthinking, sekarang saatnya kita masuk ke topik tentang manfaat magnesium untuk menurunkan overthinking.
Magnesium Terlibat dalam Fungsi Otak dan Stres
Melansir dari theguardian.com, magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam ribuan reaksi di tubuh. Termasuk fungsi saraf dan transmisi sinyal stres.
Status magnesium yang rendah dilaporkan berkaitan dengan gangguan mood dan kecemasan ringan sampai sedang, yang secara tidak langsung bisa memperburuk gejala overthinking.
Magnesium Bantu Redakan Stres dan Kecemasan
Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa suplementasi magnesium dapat membantu mengurangi gejala kecemasan pada orang dewasa dengan kecemasan kronis ringan sampai sedang.
Magnesium Menyeimbangkan Aktivitas Neurotransmitter
Magnesium disebut mampu membantu menyeimbangkan aktivitas neurotransmiter seperti GABA dan menghambat kelebihan glutamat yang dapat memicu rasa gelisah.
KESIMPULAN
Magnesium tidak secara langsung menyembuhkan overthinking, tetapi ada bukti dari penelitian internasional bahwa status magnesium yang cukup di dalam tubuh bisa membantu meredakan kecemasan atau stres ringan. Sehingga secara tidak langsung bisa meringankan kecenderungan overthinking.
(Annisa Larasati, foto: freepik.com/freepik)
