Kembali ke tahun 2021, sebuah kabar duka datang dari keluarga besar Kerajaan Inggris. Pangeran Philip, yang merupakan suami dari Ratu Elizabeth II, meninggal dunia karena penyakit tua yang ditandai dengan beberapa gangguan kesehatan. Salah satunya adalah jantung.
Artinya, selama hidup, Pangeran Philip membuktikan bahwa ia adalah orang yang sehat. Dan hal ini bisa ia dapatkan, bukan tanpa alasan. Melainkan karena gaya hidupnya yang memang sangat terjaga.
Melansir dari britishheritage.com, seorang mantan staf Istana Buckingham pernah membocorkan gaya hidup Pangeran Philip yang menjadi cikal bakal dari umur panjangnya. Seperti:
POLA MAKAN SEDERHANA NAMUN BERKUALITAS
Pangeran Philip disebut suka makan makanan yang sederhana tetapi berkualitas. Contohnya:
- Scrambled eggs dan bacon
- Ikan seperti haddock dan salmon
- Omelette
- Daging venison (rusa)
Pangeran Philip tidak suka makan makanan berat dan penuh lemak, atau makanan olahan. Kebiasaan ini menunjukkan bahwa Pangeran Philip selalu fokus pada protein berkualitas tinggi.
Ia juga disebut sering menambahkan sayuran ke dalam menu makanannya. Pola makan ini sering dikaitkan dengan diet sehat usia lanjut dalam banyak studi internasional.
TIDAK TERLALU JAGA MAKAN
Setelah mengetahui menu makanan seperti apa yang rutin dikonsumsi oleh Pangeran Philip, ternyata menu tersebut ia konsumsi bukan karena ingin hidup sehat. Melainkan ya karena ia suka makan menu-menu tersebut.
Menurut mantan staf Istana Buckingham, Pangeran Philip sebetulnya tidak terlalu menjaga makanan atau melakukan diet tertentu. Sang pangeran bahkan mengaku tidak suka makan makanan organik.
Baginya, makanan berprotein adalah favoritnya. Konon, Pangeran Philip juga suka makan makanan pedas, lho!
KESEIMBANGAN DAN AKTIVITAS
Nah, ini kuncinya! Pangeran Philip tidak menjaga makanan karena ia fokus pada keseimbangan. Sampai akhir hayatnya, Pangeran Philip dikenal sebagai salah satu anggota Kerajaan Inggris yang gemar berolahraga.
Seperti polo, berkuda, atau sekadar jalan kaki di sekitar wilayah istana. Itulah kenapa makanya, di usia yang sudah senja, Pangeran Philip masih terlihat gagah.
MEMBATASI ALKOHOL DAN BERHENTI MEROKOK
Ini punchline-nya! Masih melansir dari situs dan narasumber yang sama, Pangeran Philip disebut sangat membatasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok sejak lama sebelum ia meninggal dunia.
Dua hal ini adalah pemicu yang terbukti secara medis mampu meningkatkan harapan hidup dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, liver dan jantung.
Jadi kesimpulannya, gaya hidup yang dilakukan oleh Pangeran Philip adalah seimbang. Silakan makan apa yang kamu mau (selama tidak berlebihan), tetapi harus dibarengi juga dengan aktivitas olahraga.
Supaya semua yang kamu makan bisa tercerna dengan baik dan tubuh dapat mengubahnya menjadi energi. Bukan lemak.
(Kirana Putri, foto: people.com)
