Bukan diet ekstrem atau olahraga berlebihan, ini rahasia di balik bentuk tubuh proporsional sang penyanyi “Levitating”.
Dua Lipa dikenal sebagai salah satu selebriti yang punya badan proporsional. Tidak kurus dan tidak juga berotot berlebihan, tapi tetap terlihat kencang dan berbentuk dengan sempurna.
Alih-alih mengandalkan diet ekstrem atau program latihan yang menyiksa, penyanyi asal Inggris ini justru mengedepankan prinsip keseimbangan dan konsistensi dalam menjaga tubuhnya.
Nah, kalau kamu selama ini mungkin penasaran dengan apa sih rahasia di balik tubuh menawan Dua Lipa?
Melansir dari soletreadmills.com, berikut beberapa kebiasaan yang bisa kamu tiru dari rutinitas sehat yang ia lakukan!
OLAHRAGA PAGI HARI ADALAH RUTINITAS WAJIB
Dua Lipa dikenal sering berolahraga di pagi hari untuk memulai harinya dengan baik, di mana pun ia berada di dunia.
Ia mengombinasikan latihan kardio dan strength training beberapa kali seminggu, ditambah sesi tinju yang bikin berkeringat serta yoga kapan pun memungkinkan.
Kebiasaan ini terbukti efektif karena membantunya menjaga energi sekaligus suasana hati sepanjang hari, meski jadwalnya sangat padat sebagai musisi internasional.
KONSISTENSI LEBIH PENTING DARI DURASI
Dua Lipa berlatih 3-4 hari per minggu bersama pelatih pribadinya, dengan setiap sesi berdurasi sekitar satu jam.
Namun, saat sedang sibuk tur atau proses rekaman, ia tidak ragu untuk menyesuaikan dengan sesi lebih pendek namun tetap dilakukan setiap hari, ketimbang memaksakan sesi panjang yang jarang dilakukan.
Prinsip ini menegaskan bahwa konsistensi kecil setiap hari jauh lebih berdampak dibandingkan dengan olahraga intens yang cuma dilakukan sesekali.
(BACA JUGA: Tetap Bugar di Usia 56 Tahun, Ini Rahasia Jennifer Aniston)
YOGA SEBAGAI ANDALAN HARIAN
Dari sekian banyak olahraga rutin yang ia lakukan, yoga menjadi olahraga favorit yang dilakukannya hampir setiap hari.
Bahkan ia selalu membawa matras yoga ke mana pun ia bepergian. Baginya, yoga bukan cuma soal membentuk tubuh, tapi juga menjaga mobilitas dan kesehatan mental di tengah jadwal yang padat.
FOKUS LATIHAN INTI DAN DAYA TAHAN TUBUH
Karena sering tampil dengan kostum panggung yang minim dan berkilau, istri dari Callum Turner ini sangat memperhatikan latihan inti untuk membentuk perut yang kencang, dipadukan dengan latihan daya tahan tubuh agar staminanya tetap terjaga saat tampil di atas panggung selama berjam-jam.
VARIASI OLAHRAGA AGAR TIDAK MONOTON
Selain yoga, Lipa juga menyukai variasi olahraga lain seperti pilates, tinju dan spinning. Ia selalu berusaha mengganti jenis olahraganya setiap hari agar tetap seru dan tidak membosankan, sekaligus melatih otot tubuh secara lebih menyeluruh.
MENDENGARKAN SINYAL TUBUH
Rutinitas panggung yang berat kerap membuat tubuh Lipa terasa kaku dan nyeri di bagian punggung bawah.
Saat kondisi ini muncul, ia memilih menghindari gerakan tertentu seperti leg lifts dan donkey kicks yang berisiko membebani otot punggungnya.
Sebuah pengingat penting untuk selalu mendengarkan kondisi tubuh sendiri, bukan memaksakan diri mengikuti rutinitas yang sama setiap saat.
POLA MAKAN SEIMBANG
Kalau dari sisi pola makan, Lipa tidak mengikuti diet dengan nama atau program ketat tertentu. Ia lebih memilih fokus pada nutrisi seimbang yang mendukung gaya hidupnya yang aktif.
Menariknya, ia juga tidak sepenuhnya menghindari makanan yang dianggap kurang sehat. Melainkan tetap mengonsumsinya sesekali dalam porsi secukupnya, sembari membiasakan diri memasak sendiri untuk menghindari makanan olahan berlebihan.
Rahasia bentuk tubuh Dua Lipa ternyata bukan soal diet ekstrem atau latihan super berat. Melainkan soal keseimbangan, konsistensi dan pendengaran terhadap kebutuhan tubuh sendiri.
Prinsip sederhana ini bisa jadi pengingat bahwa tubuh sehat dan proporsional tidak selalu butuh cara instan. Yang terpenting adalah menemukan rutinitas yang benar-benar bisa dijalani secara konsisten dalam jangka panjang.
(Kirana Putri, foto: vanityfair.com)
