Red light therapy disebut bermanfaat untuk skincare sampai athletic recovery. Tapi apakah manfaatnya benar terbukti secara ilmiah?
Belakangan ini, red light therapy ada di mana-mana. Mulai dari face mask LED, panel cahaya merah di gym premium, sampai wellness influencer yang mengklaim terapi ini bisa membantu:
- memperbaiki kulit
- mempercepat recovery otot
- menumbuhkan rambut
- bahkan meningkatkan fungsi otak
Terdengar seperti gimmick wellness lain yang terlalu bagus untuk jadi kenyataan. Tapi menariknya, di balik hype tersebut, ternyata memang ada sains yang cukup serius di belakangnya.
APA ITU RED LIGHT THERAPY?
Melansir dari gq.com, Red Light Therapy atau RLT adalah terapi menggunakan cahaya merah dan near-infrared dengan panjang gelombang tertentu untuk menstimulasi fungsi sel tubuh.
Secara ilmiah, proses ini dikenal sebagai photobiomodulation. Sederhananya, cahaya tersebut dipercaya membantu mitochondria atau “powerhouse” di dalam sel, yang memproduksi lebih banyak energi dalam bentuk ATP.
Ketika sel punya lebih banyak energi, proses regenerasi dan perbaikan tubuh juga bisa bekerja lebih optimal. Menariknya, teknologi ini sebenarnya bukan hal baru.
Penelitian awal soal red light therapy sudah dilakukan sejak 1990-an oleh NASA saat mereka mempelajari pertumbuhan tanaman dan penyembuhan luka di luar angkasa.
KENAPA RED LIGHT THERAPY VIRAL?
Popularitas red light therapy sekarang datang dari dua dunia sekaligus, yakni beauty dan wellness. Di dunia skincare, terapi ini sering dikaitkan dengan:
- stimulasi kolagen
- pengurangan fine lines
- memperbaiki tekstur kulit
- membantu inflamasi jerawat
Sementara di dunia fitness dan recovery, banyak atlet serta wellness enthusiast menggunakannya untuk membantu pemulihan otot dan mengurangi inflamasi setelah olahraga.
Dan tentu saja, tampilannya yang futuristik membuat terapi ini cepat viral di media sosial.
(BACA JUGA: Lagi Tren, Kenalan Sama AI Skin Analysis Buat Bantu Kamu Pilih Skincare yang Tepat)
(Foto: magnific.com/freepik)
JADI, APAKAH RED LIGHT THERAPY BENAR EFEKTIF?
Jawaban singkatnya sebagian iya, sebagian masih abu-abu. Banyak ahli mengakui bahwa red light therapy memang memiliki potensi nyata, terutama untuk:
- kesehatan kulit
- inflamasi ringan
- muscle recovery
- dan beberapa kasus hair growth
Namun, masalahnya ada pada industri wellness yang sering membesar-besarkan klaimnya. Karena meskipun hasil awal penelitian cukup menjanjikan, banyak studi yang masih:
- berskala kecil
- belum konsisten
- atau membutuhkan penelitian lebih besar untuk benar-benar dianggap konklusif.
Dengan kata lain, red light therapy memang punya manfaat untuk tubuh tapi bukan “magic cure”.
WELLNESS MODERN DAN OBSESI MENGOPTIMALKAN TUBUH
Menariknya, popularitas red light therapy juga mencerminkan arah wellness culture sekarang. Orang tidak lagi hanya mencari cara untuk “sehat,” tapi juga:
- lebih muda
- lebih optimal
- lebih produktif
- dan lebih cepat pulih
Tubuh mulai diperlakukan hampir seperti sistem yang terus bisa di-upgrade. Dan red light therapy masuk tepat di tengah tren itu. Wellness treatment yang terasa ilmiah, futuristik dan sedikit biohacker-coded.
Para ahli umumnya setuju bahwa red light therapy relatif aman jika digunakan dengan benar, terutama karena tidak menggunakan sinar UV seperti tanning bed. Namun, mereka juga mengingatkan bahwa hasilnya biasanya:
- bertahap
- subtle
- dan membutuhkan penggunaan konsisten dalam jangka panjang.
Artinya, terapi ini mungkin membantu, tapi tidak akan mengubah hidup secara instan seperti yang sering dijanjikan internet.
(Annisa Larasati, foto: magnific.com/prostooleh)
